世锦赛前哨：跳远组内部对抗激烈，专项力量成决胜关键
距离2025年田径世锦赛开幕仅剩三周，中国田径队的备战进入最后冲刺阶段。在众多项目中，跳远组的内部竞争尤为引人注目——这支曾在东京奥运会上创造惊喜的队伍，如今正面临新老交替与状态调整的双重考验。近日，记者在训练基地观摩了跳远组的一场内部测试赛，从现场表现来看，专项力量的储备和发挥，很可能决定运动员在世锦赛上的最终走向。
测试赛在下午三点准时开始，天气闷热，但运动员们的专注度丝毫未减。率先出场的是老将王嘉男，他在2022年尤金世锦赛上为中国队夺得男子跳远金牌，至今仍是队伍的核心。王嘉男的助跑节奏依然稳健，但在起跳瞬间，记者注意到他的发力似乎有些犹豫。第一跳成绩为8米15，对于他个人巅峰期的8米36来说，还有明显差距。赛后王嘉男坦言，最近在专项力量训练中调整了技术细节，试图增加起跳时的爆发力，但尚未完全找到与助跑速度的契合点。“力量储备是够了，但怎么在高速助跑中把力量转化成腾空高度，这是我现在最需要解决的问题。”他说。
与王嘉男的谨慎调整不同，年轻选手张溟鲲展现出更强的冲击力。这位22岁的小将在今年全国室内锦标赛上跳出8米28，一跃成为世锦赛奖牌的有力竞争者。在测试赛中，张溟鲲的助跑速度明显更快，起跳时腿部力量释放相当充分，三次有效成绩分别达到8米22、8米25和8米19，稳定性令人印象深刻。他的教练在接受采访时表示，张溟鲲近期的专项力量训练重点在于“核心爆发力”——通过更科学的负重深蹲和跳深训练，他的起跳瞬间功率提升了约12%。“年轻选手的优势在于身体恢复快，训练负荷可以更大。但世锦赛是连续作战，如何保持力量输出不衰减，是我们要解决的课题。”教练补充道。
女子跳远方面，同样存在专项力量决定成绩的现象。2019年多哈世锦赛铜牌得主李玲，目前正从脚踝伤病中恢复，测试赛只跳出6米65，远低于她6米80以上的个人最佳。队医透露，李玲的脚踝力量已基本恢复，但起跳腿后群肌群的专项力量仍有短板，导致她在空中姿态控制上略显吃力。相比之下，21岁的新秀龚璐颖则表现出色，她以6米78的成绩位列女子组第一。龚璐颖的技术特点是起跳角度大、腾空时间长，这得益于她长期坚持的单腿跳跃力量训练。她告诉记者：“专项力量不是单纯练腿，而是整个动力链的协调。比如我每次起跳前，会特别关注臀部肌肉的激活，这能让我在腾空瞬间保持身体稳定。”
从这场内部测试赛可以看出，中国跳远组目前呈现“老将稳、新人冲”的格局。王嘉男的经验和大赛心理素质依然是他最大的武器，但若不能尽快将专项力量转化为实战表现，世锦赛上可能面临来自美国、希腊等国选手的强力冲击。而张溟鲲和龚璐颖等年轻选手，凭借更系统的专项力量训练，已具备挑战奖牌的实力。不过，世锦赛的赛制要求运动员在资格赛和决赛中连续跳出高水平，这对力量耐力和恢复能力提出了更高要求。记者注意到，测试赛后半程，部分年轻选手的成绩出现波动，张溟鲲的最后一跳就因起跳时力量分配不当而犯规，这暴露出他在高强度对抗下的稳定性仍需打磨。
距离世锦赛开幕尚有时间，跳远组的训练计划已经明确：未来两周，重点将从基础力量转向专项爆发力与助跑衔接的磨合。队内一位资深教练打了个比方：“力量是弓，技术是箭，现在弓拉得够满，但箭能不能射准，就看最后这几次调试了。”对于中国田径队而言，跳远组能否在布达佩斯重演尤金的辉煌，很大程度上取决于这些细节能否在世锦赛前完成闭环。专项力量，这个看似枯燥的训练指标，或许将真正左右比赛的走向。
